گردشگری، تکنولوژی، آموزش، مد، دکوراسیون، سلامت، بیوگرافی، خودرو

راهنمای 14 مرحله ای برای ساختن ماهی و چیپس کامل

مرحله 1: ماهی مناسب را انتخاب کنید

وقتی صحبت از ماهی و چیپس می شود، کیفیت ماهی بسیار مهم است. به دنبال ماهی تازه و پایدار با گوشت سفت و طعم ملایم باشید. ماهی کاد، هادوک و هالیبوت گزینه‌های محبوبی هستند، اما می‌توانید از ماهی‌های سفید دیگری مانند گل خراطی، قیچی یا تیلاپیا نیز استفاده کنید. از ماهی هایی با بوی قوی ماهی یا بافت نرم خودداری کنید.

مرحله 2: ماهی را آماده کنید

ماهی را زیر آب سرد بشویید و با دستمال کاغذی خشک کنید تا رطوبت اضافی آن گرفته شود. پوسته ها، خطوط خونی یا آبشش ها را بردارید و در صورت نیاز روده ها و آبشش ها را جدا کنید. ماهی را بسته به سلیقه خود به تکه ها یا نوارهای بزرگ برش دهید.

مرحله 3: یک خمیر ایجاد کنید

برای تهیه خمیر ماهی و چیپس، به آرد همه منظوره، نشاسته ذرت، بکینگ پودر، نمک و آب نیاز دارید. در یک کاسه بزرگ، مواد خشک (آرد، نشاسته ذرت و بیکینگ پودر) را با هم مخلوط کرده و نمک را اضافه کنید. آب را کم کم به کاسه اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر صاف و بدون گلوله شود. خمیر باید به اندازه‌ای غلیظ باشد که تکه‌های ماهی را بپوشاند، اما همچنان به راحتی از روی قاشق خارج می‌شود.

مرحله 4: ماهی را لایروبی کنید

هر تکه ماهی را در خمیر فرو کنید، آن را به طور یکنواخت بپوشانید و مطمئن شوید که کاملاً پوشانده شده است. خمیر اضافی را به آرامی تکان دهید و ماهی را در بشقاب یا سینی قرار دهید. این کار را تا زمانی که تمام ماهی ها پوشیده شده و آماده سرخ شدن شوند، تکرار کنید.

مرحله 5: روغن را گرم کنید

حدود 2 تا 3 اینچ روغن نباتی را در یک ماهیتابه بزرگ یا سرخ کن عمیق روی حرارت متوسط ​​رو به بالا گرم کنید تا به دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) برسد. می‌توانید دمای روغن را با قرار دادن دماسنج یا استفاده از روش “نقطه دود” (روغن زمانی که به دمای مناسب رسید شروع به دود شدن کند) آزمایش کنید.

مرحله 6: ماهی را سرخ کنید

تکه های ماهی خرد شده را با احتیاط داخل روغن داغ قرار دهید، مراقب باشید که ماهیتابه بیش از حد شلوغ نشود. ماهی را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه از هر طرف یا تا زمانی که قهوه ای طلایی و ترد شود سرخ کنید. از یک قاشق سوراخ دار برای برگرداندن ماهی استفاده کنید و روغن اضافی آن را بردارید.

مرحله 7: چیپس ها را بپزید

برای پختن چیپس، سیب زمینی ها را پوست گرفته و به صورت حلقه های نازک برش دهید. برش ها را در آب سرد بشویید تا نشاسته اضافی آن گرفته شود، سپس آنها را با دستمال کاغذی کاملا خشک کنید. یک قابلمه جداگانه روغن (حدود ۱ تا ۲ اینچ) روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و برش های سیب زمینی را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی و ترد شوند. چیپس ها را روی دستمال کاغذی آبکش کنید و نمک بزنید.

مرحله 8: سرو کنید و لذت ببرید

پس از پخته شدن ماهی و چیپس، آنها را روی دستمال کاغذی آبکش کنید و بلافاصله با سس ها یا چاشنی های مورد علاقه خود سرو کنید. از ماهی و چیپس خانگی خوشمزه خود لذت ببرید!

21 نکته برای درست کردن ماهی و چیپس کامل

1. از ماهی تازه و پایدار برای بهترین طعم و بافت استفاده کنید.
2. قبل از اضافه کردن ماهی، مطمئن شوید روغن به اندازه کافی داغ است تا از چیپس های چرب یا نیم پز جلوگیری شود.
3. از دماسنج برای اطمینان از رسیدن روغن به دمای صحیح استفاده کنید.
4. هنگام سرخ کردن ماهی، ماهیتابه را بیش از حد شلوغ نکنید، زیرا ممکن است دمای روغن پایین بیاید و چیپس های چرب یا نیم پز شوند.
5. از یک قاشق سوراخ دار برای برگرداندن ماهی استفاده کنید و روغن اضافی آن را بردارید.
6. قبل از لایروبی در خمیر، ماهی را با حوله کاغذی خشک کنید تا رطوبت اضافی از بین برود.
7. هنگام لایروبی ماهی در خمیر از یک دست سبک استفاده کنید تا از کوبیدن بیش از حد جلوگیری شود.
8. سیب زمینی ها را به صورت حلقه های نازک برش دهید تا چیپس ترد شود.
9. پس از سرخ شدن چیپس ها را با نمک مزه دار کنید تا طعم طبیعی سیب زمینی ها ظاهر شود.
10. برای یافتن ترکیب مورد علاقه خود، سس ها و چاشنی های مختلف را آزمایش کنید.
11. برای اطمینان از حداکثر طعم و بافت، ماهی و چیپس را بلافاصله سرو کنید.
12. از یک بشقاب با حوله کاغذی برای تخلیه روغن اضافی ماهی و چیپس استفاده کنید.
13. ماهی را زیاد نپزید. باید کاملاً پخته شود اما همچنان پوسته پوسته و لطیف باشد.
14. برای سرخ کردن یکنواخت تر و یکدست تر، از سرخ کن عمیق استفاده کنید.

داشتن موهای بلند و سالم نیاز به مراقبت و نگهداری مناسب دارد. با دنبال کردن چند مرحله ضروری و گنجاندن چند نکته مفید در روتین مراقبت از مو، می‌توانید موهای بلند خود را زیبا و شاداب نگه دارید. در اینجا هفت مرحله به همراه 26 نکته برای حفظ موهای بلند آورده شده است:

مرحله 1: شستشوی منظم

• موهای خود را مرتباً با استفاده از شامپو و نرم کننده ملایم بشویید. این کار به حذف کثیفی، چربی اضافی و تجمع محصول از روی پوست سر و تارهای شما کمک می کند.
• به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید، زیرا آب داغ می‌تواند روغن های طبیعی موهای شما را از بین ببرد.
• در حین شامپو کردن پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون را تحریک کرده و رشد مو را تقویت کند.
• به طور کامل آبکشی کنید تا مطمئن شوید هیچ اثری باقی نمی ماند.

مرحله ۲: تهویه‌سازی

• بعد از شامپو زدن به طول و انتهای موهای خود نرم کننده بزنید. برای جلوگیری از چرب شدن آن به طور مستقیم روی ریشه ها استفاده نکنید.
• قبل از اینکه نرم کننده را به طور کامل بشویید، چند دقیقه بگذارید روی آن بماند.
• یک بار در هفته از یک درمان حالت دهنده عمیق استفاده کنید تا رطوبت و تغذیه بیشتری به موهای بلند خود بدهید.

مرحله 3: خشک کردن مناسب

• از مالیدن شدید موهای خود با حوله خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث شکستگی شود. در عوض، آب اضافی را با یک حوله میکروفیبر یا یک تیشرت نخی قدیمی به آرامی فشار دهید.
• اجازه دهید موهایتان تا حد امکان در هوا خشک شود. اگر نیاز به استفاده از سشوار دارید، آن را روی کمترین درجه حرارت قرار دهید و آن را در فاصله ایمن از موهایتان نگه دارید.
• استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتوهای صاف و اتوهای فر را به حداقل برسانید، زیرا گرمای بیش از حد می‌تواند به موهای بلند شما آسیب برساند.

مرحله 4: پیرایش منظم

• برش‌های منظم را هر 8 تا 12 هفته برنامه‌ریزی کنید تا از شر موخوره خلاص شوید و از بالا رفتن ساقه مو جلوگیری کنید.
• کوتاه کردن به حفظ سلامت کلی و ظاهر موهای بلند شما کمک می کند و از کدر و بی روح به نظر رسیدن آنها جلوگیری می کند.

مرحله 5: محافظت

• با استفاده از کلاه یا استفاده از اسپری محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش، از موهای خود در برابر اثرات مضر خورشید محافظت کنید.
• با خیس کردن موهای خود قبل از ورود به آب و استفاده از کلاه شنا، از قرار گرفتن بیش از حد در معرض کلر در استخرهای شنا خودداری کنید.
• هنگام استفاده از ابزارهای یک ظاهر طراحی داغ، برای به حداقل رساندن آسیب، از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.

مرحله 6: مسواک زدن و حالت دادن

• از یک شانه دندانه دار یا برس با موهای طبیعی استفاده کنید تا موهای خود را به آرامی باز کنید. از انتها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید تا از شکستگی جلوگیری کنید.
• از برس زدن موهای خیس خودداری کنید، زیرا بیشتر مستعد شکستگی هستند. در عوض، از یک شانه دندانه دار یا انگشتان خود برای از بین بردن گره ها استفاده کنید.
• مدل موی مختلفی را امتحان کنید که استرس کمتری به موهای شما وارد می‌کند، مانند بافته‌ها، موها یا دم اسبی‌های شل.

مرحله ۷: عادات سبک زندگی سالم

• رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین را برای تقویت رشد موی سالم حفظ کنید.
• با نوشیدن مقدار کافی آب روزانه هیدراته بمانید.
• سطح استرس را از طریق فعالیت‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن یا سرگرمی‌ها به حداقل برسانید، زیرا استرس می‌تواند به ریزش مو کمک کند.

نکاتی برای حفظ موهای بلند:

1. از روبالشی ابریشمی یا ساتن برای کاهش اصطکاک و جلوگیری از شکستن مو در هنگام خواب استفاده کنید.
2. از استفاده از نوارهای الاستیک با قطعات فلزی که میتوانند به موهای شما گیر کرده و آسیب برسانند، خودداری کنید. اکسسوری‌های دوست‌دار مو مانند اسکراچ یا نوارهای پارچه‌ای را انتخاب کنید.
3. استفاده از درمان‌های شیمیایی مانند کرم‌ها، شل‌کننده‌ها و رنگ‌ها را محدود کنید، زیرا می‌توانند موهای بلند شما را ضعیف کرده و به آنها آسیب برسانند.
4. برای تغذیه بیشتر، داروهای طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن آرگان را در برنامه مراقبت از موهای خود بگنجانید.
5. موهای خود را با بستن یا پوشاندن آن با روسری در برابر قرار گرفتن در معرض باد بیش از حد محافظت کنید.
6. از شستن بیش از حد موها خودداری کنید، زیرا می‌تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد و منجر به خشکی شود.
7. از یک شانه دندانه دار یا انگشتانتان برای باز کردن موهایتان قبل از برس زدن استفاده کنید تا شکستگی به حداقل برسد.
8. استفاده از اسپری مو و محصولات حالت دهنده حاوی الکل را محدود کنید، زیرا میتوانند موهای بلند شما را خشک کنند.
9. هنگام دست زدن به موهای خیس، ملایم باشید، زیرا شکننده تر و مستعد آسیب هستند.
10. یک ماساژ هفتگی پوست سر با استفاده از روغن‌های ضروری برای تحریک رشد مو و بهبود گردش خون انجام دهید.
11. از مدل‌های موی سفت که موهایتان را می‌کشد، مانند دم اسبی یا موی سفت خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث شکستگی شود.
12. با استفاده از کلاه یا استفاده از کلاه از موهای خود در برابر دمای شدید محافظت کنیدنرم کننده ماندگار با محافظ UV.
13. از مسواک زدن زیاد خودداری کنید، زیرا می‌تواند منجر به شکستگی و موخوره شود. در عوض، روی تکنیک‌های گره‌زدایی ملایم تمرکز کنید.
14. با خوردن غذاهای غنی از ویتامین های A، C، E و بیوتین، موهای خود را به خوبی تغذیه کنید.

این مراحل و نکات به شما کمک می کند تا با مراقبت و محافظت لازم، موهای بلند و سالمی داشته باشید.

3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه:

1. Healthline - Healthline اطلاعات سلامت و تندرستی مبتنی بر شواهد، از جمله نکات مراقبت از مو و توصیه های متخصصان پزشکی را ارائه می دهد.
2. WebMD - WebMD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی است که بینش هایی را در مورد جنبه های مختلف سلامت، از جمله مراقبت و نگهداری از مو ارائه می دهد.
3. Cosmopolitan - Cosmopolitan یک مجله مشهور است که موضوعات زیبایی، مد و سبک زندگی را پوشش می دهد و توصیه های تخصصی در مورد حفظ موهای بلند ارائه می دهد.

خواندن ذهن به عنوان یک ترفند جادویی یک شاهکار جذاب و فریبنده است که می‌تواند مخاطبان شما را شگفت زده کند. اگرچه ممکن است این کار غیرممکن به نظر برسد، تکنیک ها و اصول روانشناختی وجود دارد که می توان از آنها برای ایجاد توهم ذهن خوانی استفاده کرد. در اینجا شش مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک ترفند جادویی ذهن خوانی را انجام دهید:

مرحله 1: آماده سازی قبل از شروع ترفند، ضروری است که برخی از اطلاعات را از مخاطبان خود با احتیاط جمع آوری کنید. این را می توان با پرسیدن سوالات عمومی یا شرکت در مکالمه معمولی انجام داد. به پاسخ‌های آن‌ها بسیار توجه کنید، زیرا این اطلاعات برای مراحل بعدی بسیار مهم خواهد بود.

مرحله 2: ایجاد ارتباط ایجاد ارتباط با مخاطبان برای ایجاد فضای اعتماد و تعامل حیاتی است. در گفتگوی دوستانه شرکت کنید، از شوخ طبعی استفاده کنید و به آنها احساس راحتی کنید. این ارتباط به بهبود تجربه کلی این ترفند کمک می کند.

مرحله 3: خواندن سرود خواندن سرد تکنیکی است که معمولاً توسط ذهن گرایان و توهم گرایان برای ایجاد تصور ذهن خوانی استفاده می شود. این شامل بیان عبارات کلی است که می‌تواند برای بسیاری از افراد صدق کند. از اطلاعات جمع‌آوری‌شده در مرحله آماده‌سازی برای ایجاد فرضیات دقیق در مورد افراد مخاطب خود استفاده کنید.

به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که یکی از مخاطبان اخیراً یکی از عزیزان خود را از دست داده است، می‌توانید چیزی شبیه این بگویید: «امروز احساس از دست دادن کسی را در اطراف خود احساس می‌کنم». این بیانیه به اندازه کافی مبهم است که به طور بالقوه با افراد متعددی تاثیرگذار می شود و توهم خواندن ذهن را ایجاد می کند.

مرحله 4: خواندن داغ خواندن داغ تکنیک دیگری است که توسط ذهن گرایان استفاده می شود و شامل استفاده از اطلاعات از پیش جمع آوری شده در مورد افراد خاص است. این اطلاعات را می توان از طریق تحقیق یا دانش قبلی در مورد اعضای مخاطب شما به دست آورد. خواندن داغ به شما این امکان را می دهد که در طول عملکرد ذهن خوانی خود، بینش شخصی و دقیق تری ارائه دهید.

به عنوان مثال، اگر می دانید که یکی از مخاطبان حرفه یا سرگرمی خاصی دارد، می‌توانید آن دانش را در کنش خود بگنجانید. با فاش کردن جزئیاتی که فقط آنها می دانند، این تصور را ایجاد می کند که ذهن آنها را می خوانند.

مرحله 5: استفاده از اصول روانشناختی درک اصول اولیه روانشناسی می‌تواند توهم ذهن خوانی را تقویت کند. یکی از این اصول به عنوان “گزاره های بارنوم” با “اثر فوری” شناخته می شود. اینها عبارات کلی هستند که به نظر می رسد بسیار شخصی هستند، اما میتوانند برای طیف وسیعی از افراد اعمال شوند. با استفاده از این جملات در حین اجرای خود، می‌توانید توهم ذهن خوانی را ایجاد کنید.

به عنوان مثال، می‌توانید بگویید: «شما تمایل دارید به خودتان سخت بگیرید، حتی اگر دیگران شما را موفق می‌بینند». این بیانیه به اندازه کافی مبهم است که با بسیاری از افرادی که ممکن است چنین احساسی در مورد خود دارند تاثیرگذار شود.

مرحله 6: هدایت نادرست و نمایش نمایی آخرین مرحله در اجرای یک ترفند جادویی ذهن خوانی، ترکیب اشتباه جهت گیری و نمایشگری است. هدایت نادرست شامل منحرف کردن توجه مخاطب از روش یا تکنیک واقعی است که شما استفاده می کنید. این را می توان از طریق ژست ها، داستان گویی یا دیگر عناصر نمایشی انجام داد.

نمایش نمایی به مهارت های کلی ارائه و عملکرد اشاره دارد که شما در این ترفند به ارمغان می آورید. مخاطبان خود را با داستان سرایی جذاب، مکث های دراماتیک و زبان بدن مطمئن درگیر کنید. هرچه مخاطب شما بیشتر در اجرا غرق شود، ترفند ذهن خوانی شما قانع کننده تر ظاهر می شود.

با دنبال کردن این شش مرحله و تمرین منظم، می‌توانید به هنر ذهن خوانی به عنوان یک ترفند جادویی تسلط پیدا کنید. به یاد داشته باشید که این توهمی است که برای سرگرم کردن و مجذوب کردن مخاطب شما طراحی شده است تا اینکه واقعاً ذهن را بخواند.

1. محرک‌ها را شناسایی کنید و از آن اجتناب کنید: موضوعات، موقعیت‌ها یا رفتارهایی را که باعث ایجاد مشاجرات سمی در رابطه شما می‌شوند، شناسایی کنید. هنگامی که این محرک ها را شناسایی کردید، تا حد امکان از آنها اجتناب کنید.
2. گوش دادن فعال را تمرین کنید: هنگامی که شریک زندگی شما در حال صحبت است، توجه خود را به او معطوف کنید. به کلمات، زبان بدن و لحن صدای آنها با دقت گوش دهید. از قطع یا نادیده گرفتن نگرانی های آنها خودداری کنید.
3. از جملات “من” استفاده کنید: به جای سرزنش شریک زندگی خود با اظهارات “شما"، از جملات “من” برای بیان احساسات و نیازهای خود استفاده کنید. به‌عنوان مثال، «وقتی مرا در برنامه‌هایت قرار نمی‌دهی، احساس ناراحتی می‌کنم» به جای «تو هرگز مرا در برنامه‌هایت قرار نمی‌دهی».
4. از تعمیم و برچسب زدن بپرهیزید: از کلی گویی یا برچسب زدن به شریک زندگی خود به عنوان راهی برای حمله به او خودداری کنید. در عوض، روی رفتار یا عمل خاصی که باعث ایجاد مشکل می شود تمرکز کنید.
5. مرکزی بگیرید: اگر مشاجره بیش از حد داغ یا سمی شد، استراحت کنید و زمانی که هر دو طرف آرام هستند، موضوع را دوباره بررسی کنید.
6. به دنبال زمینه مشترک باشید: به دنبال زمینه های توافق باشید و سعی کنید مصالحه ای پیدا کنید که برای هر دو طرف مفید باشد.
7. همدلی را تمرین کنید: خود را به جای همسرتان بگذارید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. این می تواند به شما کمک کند موضوع را از دیدگاه آنها ببینید و راه حلی را پیدا کنید که به نفع هر دو طرف باشد.
8. احترام ارتباط برقرار کنید: نیازها و احساسات خود را به شیوه ای محترمانه در میان بگذارید. از استفاده از طعنه، تحقیرآمیز یا زبان تحقیر آمیز خودداری کنید.
9. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر حل تعارضات به تنهایی برایتان دشوار است، از یک زوج درمانگر یا مشاور کمک بگیرید.

22 نکته برای حذف مشاجرات سمی از رابطه شما

1. مراقبت از خود را تمرین کنید: قبل از وارد شدن به مشاجره مراقب سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود باشید.
2. مرزها را تعیین کنید: مرزهای واضحی تعیین کنید و آنها را به شریک زندگی خود در میان بگذارید.
3. روشن فکر باشید: مایل باشید به دیدگاه شریک خود گوش دهید و نیازهای او را در نظر بگیرید.
4. آرام بمانید: نفس عمیق بکشید و سعی کنید در حین مشاجره آرام بمانید.
5. از ارتباطات بدون خشونت استفاده کنید: نیازها و احساسات خود را به شیوه ای محترمانه و قاطعانه در میان بگذارید.
6. از فرضیات دوری کنید: تصور نکنید که می دانید شریک زندگی شما چه فکر یا احساسی دارد. در عوض، از آنها بخواهید که افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
7. بخشش را تمرین کنید: شریک زندگی خود را به خاطر اشتباهاتش ببخشید و برای پیشرفت با هم همکاری کنید.
8. سپاسگزاری را نشان دهید: از شریک زندگی خود و جنبه های مثبت رابطه خود تشکر کنید.
9. مسئولیت بپذیرید: مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید.
10. به دنبال بازخورد باشید: از شریک زندگی خود در مورد اینکه چگونه می توانید ارتباطات و رابطه خود را بهبود بخشید، بازخورد بخواهید.
11. صبور باشید: ایجاد و حفظ روابط نیازمند زمان و تلاش است. صبور باشید و برای غلبه بر چالش ها با هم کار کنید.
12. بازاندیشی خود را تمرین کنید: در مورد رفتار و سبک ارتباطی خود فکر کنید تا زمینه های بهبود را شناسایی کنید.
13. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر حل تعارضات به تنهایی برایتان دشوار است، به دنبال کمک از یک درمانگر یا مشاور باشید.
14. گوش دادن فعال را تمرین کنید: با دقت به کلمات، زبان بدن و لحن صدای همسرتان گوش دهید.
15. میل به سازش باشید: زمینه های مشترک پیدا کنید و در مورد مسائلی که برای هر دو طرف مهم است مصالحه کنید.
16. قدردانی خود را نشان دهید: به شریک زندگی خود نشان دهید که از تلاش ها و کمک های او در رابطه قدردانی می کنید.
17. همدلی را تمرین کنید: خود را به جای همسرتان بگذارید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
18. احترام داشته باشید: با شریک زندگی خود با احترام و مهربانی رفتار کنید، حتی در هنگام اختلاف نظر.
19. وقفه بگیرید: اگر مشاجره خیلی شدید یا سمی شد، از مشاجره فاصله بگیرید.
20. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: در حین مشاجره حاضر باشید و از افکار، احساسات و احساسات بدن خود آگاه باشید.
21. جستجوی پشتیبانی: در صورت نیاز به راهنمایی یا مشاوره، از دوستان، خانواده یا سایر افراد قابل اعتماد پشتیبانی بگیرید.
22. بخشش را تمرین کنید: خود و شریک زندگیتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید و برای بهبودی و حرکت رو به جلو تلاش کنید.li>

منابع : 

1. «هفت اصل برای موفقیت در ازدواج» نوشته جان گاتمن و نان سیلور
2. “ضمیمه شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما کمک کند عشق را بیابید و حفظ کنید” توسط امیر لوین و ریچل هلر
3. «پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار» نوشته گری چپمن

این مراجع درک جامعی از اصول و راهبردهای ایجاد و حفظ یک رابطه سالم و رضایت بخش ارائه می دهند. آنها توصیه های عملی و تکنیک های تحقیقاتی را برای بهبود ارتباطات، حل تعارضات، و ایجاد یک پیوند قوی و محبت آمیز بین شرکا ارائه می دهند.